SCOPRI ALKATRAZ GYM ROMA CASILINA
Alkatraz Gym Casilina è una palestra di riferimento nella capitale, situata in Via Casilina 1346, di fronte alla fermata della Metro Giardinetti. Con una superficie complessiva di 2000 metri quadrati, la struttura è aperta 7 giorni su 7, 365 giorni all’anno, garantendo accesso continuo per tutti i soci.
La palestra è suddivisa in due aree principali: 1800 metri quadrati dedicati alla sala pesi, equipaggiata con macchinari di alta qualità targati Impulse Gym, e 200 metri quadrati per la sala fitness, pensata per chi vuole allenarsi in un ambiente dinamico e stimolante.
La segreteria è disponibile tutti i giorni, dalle 7:30 alle 21:30, offrendo supporto completo ai soci. Presso la segreteria, è presente anche un angolo dedicato all’integrazione alimentare e al merchandising, con consulenti qualificati pronti a rispondere ad ogni esigenza. Alkatraz Gym rappresenta quindi il punto di riferimento ideale per chi cerca una palestra ben attrezzata, professionale e sempre aperta.
RECEPTION
La reception di Alkatraz Gym è il punto di benvenuto e il cuore pulsante della nostra palestra, dove ogni visitatore si sentirà subito a casa. Accogliente e moderna, la reception è arricchita da un shop di merchandising, dove puoi trovare abbigliamento sportivo, accessori e articoli esclusivi firmati Alkatraz, per portare con te lo spirito della nostra palestra anche fuori. Inoltre, abbiamo un'area dedicata all'integrazione alimentare, con una selezione di prodotti di alta qualità per supportare al meglio i tuoi allenamenti e i tuoi obiettivi di benessere.
Per rendere la tua esperienza ancora più comoda e piacevole, abbiamo creato un angolo relax con bevande, dove potrai rinfrescarti o gustare un caffè. Troverai una macchina del caffè Nespresso, perfetta per una pausa rigenerante, e tavolini dove puoi rilassarti, socializzare o pianificare il tuo allenamento in tutta tranquillità.
La reception di Alkatraz Gym è pensata per offrirti non solo un'accoglienza calorosa, ma anche un ambiente dove ogni dettaglio è pensato per il tuo comfort, il tuo stile di vita e il tuo percorso fitness.
ZONA CARDIO
La zona cardio di Alkatraz Gym è uno spazio ampio e moderno, progettato per offrirti una vasta gamma di attrezzature per allenamenti cardiovascolari di alta qualità. Qui troverai una combinazione perfetta di macchinari per soddisfare ogni tipo di esigenza e livello di allenamento:
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14 tapis roulant di ultima generazione, ideali per correre o camminare a diverse intensità, perfetti per migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie.
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6 bike orizzontali, comode e adatte per allenamenti a bassa intensità, ideali per chi cerca un allenamento meno impattante sulle articolazioni.
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6 bike normali, per chi preferisce un allenamento più dinamico e intenso, stimolando le gambe e il sistema cardiovascolare.
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3 ellittiche, perfette per allenamenti total body che coinvolgono sia la parte superiore che inferiore del corpo, aiutando a tonificare e migliorare la resistenza in modo completo.
Ogni attrezzo è dotato di schermi digitali per monitorare facilmente la tua performance, tra cui velocità, distanza percorsa, battito cardiaco e calorie bruciate, permettendoti di seguire con precisione i tuoi progressi. La zona cardio di Alkatraz Gym è pensata per offrirti una varietà di opzioni per allenarti in modo completo e soddisfare ogni tuo obiettivo di fitness.
ZONA A CARICO LIBERO
La zona a carico libero di Alkatraz Gym è un'area spaziosa e ben attrezzata, progettata per offrire il massimo supporto durante ogni tipo di allenamento con pesi. Questa zona è dotata di 30 macchine di ultima generazione, ideali per allenare ogni gruppo muscolare in modo mirato e preciso. Le macchine sono suddivise per permetterti di eseguire esercizi efficaci su tutti i principali gruppi muscolari, tra cui petto, braccia e gambe.
In particolare, troverai attrezzature per allenare:
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Petto: panca piana, panca inclinata, macchine per distensioni e pressa per spalle.
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Braccia: macchine per curl, tricipiti, e altri esercizi specifici per bicipiti e tricipiti.
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Gambe: presse per le gambe, leg curl e leg extension, macchine per glutei e polpacci.
Ogni macchina è progettata per garantire un movimento fluido e sicuro, permettendoti di concentrare la tua energia sugli esercizi senza preoccuparti di possibili infortuni. Con una vasta selezione di attrezzi, questa zona è perfetta per chi desidera costruire forza, aumentare la massa muscolare o migliorare la definizione in modo completo e progressivo.
ZONA CAVI
La zona cavi di Alkatraz Gym è un'area dedicata all'allenamento funzionale e completo, ideale per chi cerca un allenamento mirato e versatile. In questa zona trovi 5 stazioni Multi Power, attrezzi altamente versatili che ti permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi per allenare ogni parte del corpo. Le stazioni Multi Power sono perfette per l'allenamento con cavi regolabili, che offrono resistenza variabile, permettendo movimenti fluidi e controllati.
Le stazioni Multi Power sono particolarmente utili per esercizi di spalle, petto, schiena, braccia e gambe, e ti consentono di lavorare in modo preciso su ogni muscolo, con la possibilità di modificare l'intensità e l'angolazione degli esercizi. Questi attrezzi sono perfetti per l'allenamento funzionale, la tonificazione e la definizione muscolare.
Grazie alla loro progettazione versatile, puoi eseguire sia esercizi di isolamento che movimenti complessi, ideali per migliorare forza, resistenza e coordinazione. La zona cavi è perfetta per chi vuole allenarsi in modo dinamico, completo e ad alta intensità, con una varietà di movimenti che stimolano i muscoli da angolazioni diverse per risultati ottimali.
ZONA A PACCO PESI
La zona a pacco pesi di Alkatraz Gym è una delle aree più complete ed equipaggiate della palestra, progettata per offrire allenamenti mirati con attrezzi di alta qualità. In questa zona troverai 30 macchine isotoniche, perfette per allenare in modo preciso e sicuro i principali gruppi muscolari, tra cui petto, braccia, schiena e gambe.
Le macchine isotoniche sono ideali per chi desidera concentrarsi su esercizi di isolamento, che permettono di allenare ogni singolo muscolo con il massimo della resistenza. Con queste macchine, potrai eseguire esercizi come:
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Petto: panca piana, panca inclinata e macchine per esercizi di spinta specifici.
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Braccia: macchine per curl bicipiti, estensioni tricipiti e altri esercizi focalizzati sulla parte superiore delle braccia.
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Schiena: lat machine, rematori e macchine per gli esercizi di trazione e latissimus dorsi.
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Gambe: leg press, leg curl, leg extension, macchine per glutei e polpacci.
Ogni macchina isotonica è progettata per mantenere una resistenza costante durante l'intero movimento, favorendo il massimo coinvolgimento muscolare e ottimizzando i tuoi risultati. L'ampia selezione di attrezzi ti permette di seguire un programma di allenamento completo per ogni parte del corpo, con la possibilità di lavorare in modo preciso e progressivo su ciascun muscolo. La zona a pacco pesi è ideale per chi cerca forza, definizione e un allenamento intenso in un ambiente sicuro e ben attrezzato.
VAI SUL SICURO!
ALKATRAZ GYM
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Benvenuti alla Alkatraz Gym, una palestra di eccellenza situata di fronte alla stazione della metro Giardinetti. Con una superficie complessiva di 2000 m², di cui 1500 m² dedicati alla sala pesi, Alkatraz Gym è il luogo ideale per chiunque voglia migliorare il proprio benessere fisico. La nostra struttura include inoltre due sale fitness, una sauna gratuita e docce gratuite, tutte aperte H24, 7 giorni su 7.
Le Nostre Attrezzature
Grazie alla collaborazione con l’azienda Impulse Gym, leader nella fornitura di attrezzature per palestre, possiamo offrire ai nostri membri un'ampia gamma di macchinari di ultima generazione. Alcune delle attrezzature che troverete da noi includono:
- *Macchine per Petto e Spalle*:
Chest Press, Shoulder Press, Incline Chest Press, Incline Bench Press, Flat Bench Press, Seated Chest Fly.
- *Macchine per Schiena e Braccia*:
Pull Down, Low Row, Row Rear Delt, Bicep Curl, Tricep Dip Machine, Lat Pulldown, Adjustable Hi-Lo Pulley Stack, Cable Crossover.
- *Macchine per Gambe e Glutei*:
Leg Press, Leg Extension, Leg Curl, Hack Squat, Glute Ham Bench, Standing Calf Raise, Seated Calf Raise, Prone Leg Curl, Belt Squat, Vertical Leg Press, Standing Hip Abductor.
- *Panche e Racks*:
Power Rack, Half Power Rack, Smith Machine, Multi Bench, FID Bench, FI Bench, Flat Bench, Squat Rack, Magic Rack.
- *Allenamento Funzionale e Accessori*:
-Shape Functional Power Rack, Torso Rotation, Vertical Knee Raise, Abdominal Machine, Glute Trainer, Standing Lateral Raise, Seated Dip, Pectoral Machine.
- *Cardio*:
Ellittiche, Bike Verticali e Orizzontali, Tapis Roulant.
Servizi e Comfort
Alla Alkatraz Gym, la tua comodità è la nostra priorità. Ecco alcuni dei servizi gratuiti che offriamo:
- *Sauna Free*: Rilassati e rigenera i tuoi muscoli dopo l'allenamento nella nostra sauna.
- *Docce Free*: Approfitta delle nostre docce gratuite per sentirti fresco e pulito dopo ogni sessione di allenamento.
- *Apertura H24*: La palestra è aperta H24, 7 giorni su 7, per garantire la massima flessibilità ai nostri membri.
Collaborazione con Impulse Gym
La nostra partnership con Impulse Gym ci permette di fornire attrezzature di altissima qualità, progettate per garantire sicurezza ed efficacia durante ogni allenamento. Questi macchinari innovativi sono adatti sia ai principianti che agli atleti esperti, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo efficiente.
Venite a scoprire la Alkatraz Gym, il vostro nuovo punto di riferimento per il fitness, dove tecnologia e benessere si incontrano per offrirvi un'esperienza di allenamento unica.
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